|
быстрый набор веса
|
|
|
Дата: Суббота, 02.08.2008, 01:45:59 | Сообщение # 31 | 
|
|
|
Водитель
Ник: HoTTzeRUS
|
Quote (triton) Итак, голодание - это способ НАБОРА МАССЫ!
корочь: КАЧАЕМСЯ !!!!!!!!!!!
|
|
|
|
Дата: Воскресенье, 10.05.2009, 17:44:16 | Сообщение # 32
|
|
Бомбила
Ник: supra-rulit
|
а тема ещё актуальна? 
|
|
|
|
Дата: Пятница, 26.06.2009, 19:41:35 | Сообщение # 33 | 
|
|
Бомбила
Ник: Neneta
|
Quote (ELiXSiR) наливаем четверть стакана пивом желательно крепки,потом наливаем до краёв не обезжиренным молоком ,мешаем"" и пьём по утрам и вечером но не перед сном!!!
Нетнетнет. Полстакана свежей сметаны, долить доверху пивом. Мешать, можно взбить. 
|
|
|
|
Дата: Пятница, 26.06.2009, 20:07:44 | Сообщение # 34
|
|
Профи
|
Нужны калории и углеводы. Меньше двигаться 
|
|
|
|
Дата: Пятница, 26.06.2009, 20:31:50 | Сообщение # 35
|
|
AngeL
|
Рекомендации))
1.Меньше жира,больше белка.Углеводы имеют место быть.
2.Питание 5ти разовое,небольшими порциями.
3.Алкоголь,желательно исключить.
4.Спорт зал-2-3 раза в неделю,не чаще(!)
5.Полноценный отдых.(Этот пункт обязателен. )
6.По поводу пищевых добавок консультируемся с врачом или тренером
Всем удачи
|
|
|
|
|
|
Дата: Пятница, 26.06.2009, 21:53:33 | Сообщение # 37
|
|
DaNGeR
|
Quote (Neta) Нетнетнет. Полстакана свежей сметаны, долить доверху пивом. Мешать, можно взбить
Ну незнаю)))У меня сейчас такой проблемы ужо нет(с возрастом в ширь идёш) я щас 81 кг.на 190 весю 
Спасибо что добавила,тоже вариант
|
|
|
|
Дата: Пятница, 26.06.2009, 21:54:37 | Сообщение # 38
|
|
AngeL
|
Quote (M@tr0S7378) покупаешь пачку протеина и ящик молока. все это смешиваешь, выпиваешь и в качалочку…
И что же будет?
Quote (M@tr0S7378) или на худой конец на турники во дворе....
Самая большая ошибка!Мужики раскачивают руки-грудь,а ноги…ууууу…жуть!  
Quote (M@tr0S7378) в мужском физическом плане
Ну если это не важно…Тогда ради чего?!))
|
|
|
|
Дата: Пятница, 26.06.2009, 22:02:55 | Сообщение # 39 | 
|
|
Ученик
Ник: BOBAH_51_Rus
|
Вешаешь грушу и молотишь,берешь кувалду и по покрышке херачишь,ту же покрышку привязываешь к талии и бегаешь,спаринг партнера забрасываешь на спину и бежишь,побольше отжимаешься и бегаешь,еда курица макароны с сыром,лосось,яйца печень,по 4 часа через день занятия!!!Весу не прибавишь но злых чувачков качков с весом будешь на раз выносить,подбородок ведь не накачаешь!!!)))))))))))))))))))))))))
|
|
|
|
|
|
Дата: Пятница, 26.06.2009, 22:09:14 | Сообщение # 41 |
|
|
Ученик
Ник: BOBAH_51_Rus
|
я много и долго и быстро бегаю,но вес у меня 100 при росте 182,хотя не толстый!Добавлено (26.06.2009, 22:09:14)
---------------------------------------------
Natali22 правильно,только еще на силу,а зачем груда закачанных мышц,ведь движение сила!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
Дата: Пятница, 26.06.2009, 22:14:35 | Сообщение # 44 |
|
|
Легенда
|
Natali22, бег полезен от вооружённых людей
|
|
|
|
